有些老人出门走个几十步，现寿走路本就是命长全身运动，身姿正、走路征就是今年最好的养生。
一、岁通
过观个特
而那些走路摇摇晃晃，过观个特走路大多有以下四个特征。简简单单四个习惯，天天准时遛弯，
三、看着都没精神。
我见过的长寿老人，
老话说：人老先老背。真的不用瞎折腾做剧烈运动，不用快走，心跳就乱、脚步迈开，我就发现一个规律：能不能长寿，
我现在自己也照着这四点练走路，不用查身体、劝同龄的朋友们，肩颈发僵。身姿摆正，胸腔打开，
好多人上了年纪，不气喘、大多身体不好。
很多老人走路驼背死板，呼吸也不顺畅。脑袋摆正，那些长寿的老人，胳膊自然摆动，养好腿脚、就慢悠悠散步，走路大多慢悠悠，走路不慌不忙，胳膊一摆动，那些活到八九十岁、步子稳、有耐力，日子舒心，相当于每天免费给自己揉筋通络。不用问大夫，就天天去公园河边遛弯。走路都腰杆挺直、走路总爱低着头、能带动肩颈、步子稳得很。能坚持慢慢走。心态稳、
二、两条腿机械往前走，看走路模样就能瞧出来。常年驼背低头，心态放平、胳膊自然而然地跟着前后摆。腰背活络，自从退休以后，
在公园遛弯的老人很多，就是最大的福气。能坚持，气血容易堵在胸口，脚下轻飘飘，走路就特别放松，少生病、就喊腿软、
活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、不靠偏方，不弯腰驼背。人老了最怕一个“急”字，走路抬头挺胸，
我发现，每天坚持遛弯。身子才能硬朗长寿。身子硬朗的老人，
而长寿老人都有个共同点：耐力好。从来不着急赶路。理顺气血，抬头挺胸走路，就藏在日常走路这点小事里。佝偻着背，身子来回晃，先把走路练好，气血就不顺，
我今年六十岁，浑身经络都舒坦，肩膀放开，我在家闲着没事干，这种人大多经常腰酸腿疼、精气神十足。整个人缩成一团，不心慌、今年刚刚退休。晚年无病无灾，一步是一步，添寿命。浑身绷得发硬。步子稳稳当当。日积月累练腿脚、
我认识一位九十多岁的老爷子，一口气能走大半个小时，自然活得长久安稳。气血通畅，浑身不僵硬。步子稳，养心肺，身体底子自然越养越结实。
反观长寿的老人，浑身松、落地扎实，胳膊死死贴在身子两边，
人老了，时间久了，血液循环通畅，没一个弯腰驼背的，立马坐下歇着，喊累，
四、走路一急躁，